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Come evitare gli infortuni durante la corsa? Consigli pratici
La corsa è una delle attività più amate per restare in forma, ma è anche tra quelle che più frequentemente portano a piccoli o grandi infortuni. Tuttavia, evitare gli infortuni corsa è possibile seguendo alcune semplici regole e adottando buone abitudini. Scopriamo insieme gli errori da non commettere, l’importanza di riscaldamento e defaticamento, e come migliorare la tecnica per correre in sicurezza.
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Running e trail: i migliori accessori per migliorare le tue performance
Il trail running è molto più di una semplice corsa: è un’avventura. Tra sentieri sterrati, salite impegnative e panorami mozzafiato, ogni passo richiede concentrazione, resistenza e l’equipaggiamento giusto. Ecco quali sono gli accessori trail running indispensabili per affrontare ogni sfida e migliorare le tue performance.
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Come vestirsi per correre in inverno? Consigli per affrontare il freddo
Correre in inverno può essere una sfida, ma con il giusto abbigliamento running inverno, nulla può fermarti. Il freddo, il vento e magari anche qualche goccia di pioggia sono solo dettagli se sei equipaggiato nel modo giusto. Ma quali sono i capi indispensabili? Come proteggersi senza trasformarsi in una sauna ambulante? E quali accessori non devono mai mancare? Scopriamolo insieme.
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